(Segundo o terapeuta Roberto Shinyashiki)

Seja feliz um pouco todos os dias.

É ilusão achar que você vai ser feliz no futuro ( depois de casar, aposentadoria, etc )

É desperdício trabalhar o dia inteiro para ser feliz só no dia de receber o cheque.

Aceite os outros do jeito que eles são (as pessoas não são únicas).

 Aceitá-los pode significar separação (administre isso).

Pare de se irritar por bobagens ( deixe de se castigar pela raiva ).

Cuide do seu corpo. Pare de ingerir comida ruim, bebidas em excesso, sono ruim. Relaxe, não exija muito do corpo.

Alimente bem a sua alma.

Descarte a sessão de crimes no jornal, filmes violentos, baixo-astral na TV.

Viva o presente, valorize os momentos dos filhos, familiares, amigos, o amor.

Esqueça o passado, a culpa, os ressentimentos.

Crie prazer em trabalhar.

Seja alto astral, generoso, crie um lugar personalizado (campo de concentração).

Vá atrás de seus sonhos. Acomodação mata em vida.

Engaje-se em um programa social. Melhor antidepressivo. Você vai ter mais orgulho de estar vivo.

Espiritualização, fé, meditação e mais oração.

Crie tempo e recarregue as baterias.

Goste de evoluir. O aprendizado se dá pela dor ou pelo prazer.
Escolha...

Seja generoso com você. Ninguém é perfeito.

Amanhã vai ser melhor se você parar de se torturar.