Está cansado, estressado, não aguenta mais seu chefe não suporta sua sogra, o trânsito lhe deixa louco....
Calma! Tire 5 minutinhos para relaxar, esfriar a cabeça e recomeça mais traquilo.
Para você que não é chegado no estress aqui vão algumas dicas:
Para obter mais rendimento no trabalho ou na escola e principalmente para aumentar sua qualidade de vida, ao sentir-se cansado, tenso, de saco cheio mesmo; "pare", respire profundamente, mentalize coisas boas, e realize 5 minutos de alongamentos para aliviar a tensão.
Os seguintes exercicios podem ser realizados no escritório, em sala de aula na sua própria casa e até no carro. Muito bem! Agora que você relaxou, recomece suas atividades devagar. Tenha atitudes positivas, seja otimista, e verá que seu dia será muito melhor.
Até a próxima!!!! E não se estresse....

Santiago Mc Carthy
Personal Trainner
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